体内時計と朝食

体内時計が狂うと、睡眠障害に陥る事がある。

『夜型なのー』といってる、その中には大変つらい思いをしている人も

いるにちがいない。というか体は悲鳴を上げていることに気がつかない若者も

いるだろうと思う。

体質として自律神経のバランスを崩しやすい人や、

生活習慣で自律神経を弱らしている人もいることであろう。

人は本来、夜は眠り朝はおき昼は行動するように作られている。

「人の本来」に戻る1つの手立てとして、『朝食』が挙げられる。

『胃』とは、自律神経支配である。

朝食をとれば、「あ、朝だ！」と思い出し、自律神経が動き出す。

朝であることを体に示すために、雨戸やカーテンを開け、

起きれない人は開けてもらい、ベッドの上でいいから、体を起こし、

スープでいいから食す。これを2週間やってみると、

朝の目覚めがよくなってくる。体内時計が正常になってくるのだ。

最近よく聞くのが、賢い子になるには『早寝早起き朝ごはん』が大事だとか・・・