吉田兼好の健康法

　　三里のお灸

ある患者さんに、「吉田兼好の徒然草に三里の灸のことが書いてあったよ」と教えてもらったので読んでみました。

第百四十八段
　　　四十以降の人、身に灸を加えて三里を焼かざれば、上気の事あり。
　　　必ず灸すべし。

訳:40歳以降の人が、からだに灸をすえて、三里の灸をすえないと、
　　気が上って病気になるぞ。必ず灸をすえること。

と有ります。まさにその通りです。医書『万安方』にも、「三里ニ灸セザレバ、
気アガリ目ヲ衝カシム。三里ハ以テ気ヲ下グル所也。」とあるそうです
（すみません。この本は読んでません）。

　三里は胃経という流れのツボで、消化した物を下におろす作用があります。気そのものもおろす作用があります。
　さて40も過ぎてくるとストレスや疲れ、女性の場合は、ホルモンバランスのくずれ、などで胃の機能が低下したり、気の上下のバランスが崩れたりしてきます。気を下におろせなくなってくるんですね。そこで三里の登場です。ここに灸をすえ、弱弱しくなった気を補い、上気していた気を
下げてあげましょう。もちろん『気』は、胃の気だけではないので、詳しく自分の体のことを知りたいひとは、
専門の鍼灸師に診てもらい、三里の位置も正しく取ってもらってください。

でもませっかくだから・・

足三里:：むこうずねの外側（脛骨）を下から上にさすりあげ、指の止まる　　　
　　　　　　ところから外側に指2本のところ